| Pohdi itseäsi jalkapalloilijana ja asiota mitä haluaisit kehittää niin fyysisestä näkökulmasta kuin taidollisesta. Laita asiat paperille ylös ja suunnittele niihin omatoimiset harjoitteet. Itse kehittelemä treeni voisi sisältää ainakin alla olevia teemoja: |
|---|
| Fysiikka? Onko nopeus, nopeuskestävyys tai kunto se jota haluat kehittää? Tai kesäksi kunnon vatsalihakset? Suunnittele esimerkiksi pallollinen omatoiminen nopeuskestävyystreeni jossa tulee 15sekunnin täysvauhtisia juoksuja yhdistettynä kevyisiin palauttaviin pallollisiin osioihin. Suunnittele itse itsellesi mietittyyn fysiikan osa-alueeseen treeni. Internetiä voi hyödyntää vinkkejä hakiessa. |
| Tekniikka ja taito? Jalkapalloilija pelissä vastaanottaa palloja (haltuunotot ja ensimmäinen kosketus), kuljettaa, kääntyy ja harhauttaa sekä syöttää ja potkaisee palloa - mieluiten vielä molemmilla jaloilla. Saattaapi joskus joku jopa puskeakin palloa. Onko näistä jotain jota haluaisit enemmän kehittää? Pohdi itsellesi oma harjoite esimerkiksi potkutekniikkaa ja maalintekoa ajatellen tai haltuunottoja ajatellen. Mieti harjoite siihen tekniseen tai taidolliseen osa-alueeseen, jota haluat kehittää. |