Pidä keskikroppa ja polvien linjaukset kunnossa. 3x 10 per jalka.
Voi tehdä myös normaalina kyykkyhyppynä jos vala ei mene. 3x 10 hyppyä.
Hypi pallon yli 30sekunnin ajan
3 x 15 tai 3 x 40sek.
Voi tehdä myös vaihtoehtoisella tavalla. 3 x 15 tai 3 x 40sek.
Molemmat jalat 3 x 10 tai vuorotelle 3 x 40sek
3 x 40sek
3 x 40sek
3 x 40sek